Videoer
Videoer
Teori & Artikler
Teori & Artikler
E-bøger
E-bøger
Forløb
Forløb
Eksamen
Eksamen

Mindfulness til selvomsorg
- til medarbejdere på pleje, sundhed, omsorg og uddannelses området.
Lydoptagelser

Til dig fordi du yder så meget omsorg i dit arbejde
At være noget for sig selv og nogen.
Når man har til opgave at give andre mennesker omsorg i sit arbejde, kan man glemme at være omsorgsfuld overfor sig selv.
Omsorg for sig selv betyder:
-
Det er godt og sundt at tænke på sig selv.
-
Det er godt og sundt at få fyldt sig selv op med noget godt.
Det bedste man kan gøre, er at tage sit behov alvorligt og drage omsorg for sig selv i små øjeblikke i løbet af dagen.
Sådan kan du være noget for dig selv?
-
Give dig selv omsorg.
-
Rose dig selv i stedet for at skælde dig selv ud.
-
Få søvn nok.
-
Holde små pause – et enkelt minut eller to, hvor du ikke er på telefon eller Ipad, hvor du lader kroppen slappe lidt af og giver dig tid til lige at trække vejret godt ned i lungerne.

Mindfulnesskonsulent uddannelsen
Vil du lære, hvordan du kan bruge mindfulness til at udvikle dig selv og andre? På Mindfulnesskonsulent uddannelsen får du et dybtgående og transformerende træningsforløb, hvor du tilegner dig kompetencer, viden og erfaring med blandt andet mindfuld movement og dialog, buddhisme, pædagogiske værktøjer, stress og smerter og formidlingsteknikker. Efter endt uddannelse er du klar til at implementere den nye viden og værktøjer direkte i dit professionelle og private liv.