IMG_3250.jpg
570672d1-6d4e-4198-83e6-2074f71cf671.png

Mindfulness til selvomsorg

- til medarbejdere hos Varde Kommune

Lydoptagelser

-1.jpeg
At lande på sædetLouise Vælds
00:00 / 04:12
PowerpauseLouise Vælds
00:00 / 05:41
TilstedeLouise Vælds
00:00 / 05:42
ÅndehulLouise Vælds
00:00 / 03:22

 Til dig fordi du yder så meget omsorg i dit arbejde

At være noget for sig selv og nogen.

 

Når man har til opgave at give andre mennesker omsorg i sit arbejde, kan man glemme at være omsorgsfuld overfor sig selv.

 

Omsorg for sig selv betyder:

  • Det er godt og sundt at tænke på sig selv.

  • Det er godt og sundt at få fyldt sig selv op med noget godt.

 

Det bedste man kan gøre, er at tage sit behov alvorligt og drage omsorg for sig selv i små øjeblikke i løbet af dagen.

 

Sådan kan du være noget for dig selv?

  • Give dig selv omsorg.

  • Rose dig selv i stedet for at skælde dig selv ud.

  • Få søvn nok.

  • Holde små pause – et enkelt minut eller to, hvor du ikke er på telefon eller Ipad, hvor du lader kroppen slappe lidt af og giver dig tid til lige at trække vejret godt ned i lungerne.

Videoer